ダイエット3日目

夜ご飯を抜いてるのに昨日から400ｇしか減っておらず、ショックを受けていたら。。。ダンナちゃんに10日経てば4㌔！すごいやん！と。。。慰められる。  （なるほど！）

50㌔女子が400ｇやせるのとあたしが400ｇ痩せるのと。。。割合がだいぶ違うのでは？！と思う今日このごろ。。。。

20代半ばのころにダイエットに成功し、ちょうど今の体重と同じから49キロまで痩せた経験があります。

その時はブームになってた国立病院ダイエットといぅ（今となればなんの根拠もないらしい）グレープフルーツとゆで卵を主に食べるというやつをやりました。

ほぼ毎日スーパー銭湯で3時間滞在。サウナに水風呂、いろんなお風呂でカロリー消費したものです。

半年くらいで痩せました30キロ！

あの時は若かった〜(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )ƅ̋

いまは家族もあり、自由時間がなかなかなくて。。。夜に、お風呂には無理ですわ！！😢

なので、今回は代謝も悪くなってるカラダ。

なかなかだろうなぁと心が折れそうになる！

まっボチボチいかなしかたないね〜。

朝イチ体重    86.4㌔

朝ごはん  チャーハン1/2杯   ヨーグルト100ｇ ポトフ1杯 

昼ごはん   麻婆豆腐1人前弱  

おやつの時間      りんご大  1/2  ポトフ1/2

夜ご飯      焼き油揚げ4枚  煮干大豆  ヨーグルト100ｇ

夜ご飯は食べないときめてたのに、食べてしまった！！

おぃおぃ、まだ3日目だぞ！  自分に甘すぎだろ！！     （反省）

運動も。。。今日はしてないなぁ〜。あかんな。。。。